УПРАЖНЕНИЯ ПИЛАТЕС (PILATES)

Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века, специально разработанная для спортсменов и танцоров с целью восстановиться и вернуться в свою прежнюю физическую форму.

Pilates – уникальный спортивный комплекс для всего тела, который включает физические упражнения (со своим весом тела, с малым и большим оборудованием) и дыхательную гимнастику, основная цель которых – детальная проработка глубоких мышц-стабилизаторов, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы). Это один из самых безопасных видов восстановительной тренировки.

ЭФФЕКТ ПРИМЕНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ПИЛАТЕС

Это один из самых эффективных методов укрепления мышц, увеличения гибкости суставов и позвоночника, увеличение эластичности связок, а также усиления обменных процессов в организме. В сочетании с техникой дыхания, упражнения помогают вырабатывать правильные модели движения, позволяющие равномерно распределять нагрузку на все тело.