ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Метод интервальной гипоксической терапии в режиме “гипоксия-гипероксия” для реабилитации пациентов после перенесенной пневмонии, вызванной COVID-19, и профилактики ее развития у лиц из группы риска.

Подробнее

Лечебная физкультура - свобода движения для каждого.

Лечебная физкультура (ЛФК) - метод, помогающий восстановиться организму и предупредить развитие множества заболеваний, снизить риск травматизма. Поэтому упражнения лечебной физкультуры под руководством опытных тренеров являются важнейшей частью восстановления. 

Подробнее

Спортивный массаж. Особенности, виды, рекомендации.

Для многих любителей и профессиональных спортсменов массаж важная часть тренировочного процесса, составляющая путь к спортивному и функциональному долголетию. Спортивный массаж направлен на повышение работоспособности атлетов, профилактику травматизма во время тренировок и соревнований, улучшение его функциональных возможностей. В этой статье мы разберем основные виды и цели спортивного
массажа.

Подробнее

Вся правда о стретчинге.

Существует много мифов и заблуждений о растяжении мышц, расслаблении фасции и улучшении мобильности суставов. Давайте разбираться, что правда, а что нет. 

Подробнее

Ахиллобурсит

Воспалительное заболевание, характеризующееся поражением синовиальной сумки (бурсы) ахиллова сухожилия. Причины возниконовения, последствия и способы лечения. 

Подробнее

Укрепление иммунитета - лучшая профилактика коронавируса.

В период нарастания всеобщей паники относительно увеличения числа инфицированных коронавирусом людей еще более актуальными становятся меры экстренной профилактики заболевания.

Подробнее

"МиланЛаб" - суперлаборатория, где предсказывали травмы и продлили карьеры Мальдини и Бексу

До 2000 года у «Милана» был стандартный медицинский центр, но все изменил один неудачный трансфер.

Подробнее

Массаж в бане: польза и основные техники

Баня и массаж прекрасно сочетаются друг с дургой. Однако и здесь необходимо знать нюансы, какому виду массажа отдать предпочтение, чтобы максимально расслабиться и достичь необходимого эффекта, и ни в коем случае не навредить.  

Подробнее

Миофасциальный релиз: 7 спасительных упражнений с массажным роллом, которые расслабят ваши ноги

Если вы перегрузили ноги постоянными тренировками, чувствуете, что мышцы стали «деревянными» или, ещё хуже, постоянно болят, вам поможет миофасциальный релиз. Комплекс упражнений для расслабления мышц ног показывает Анна Куприна, тренер-реабилитолог центра спортивного восстановления LabRehab.

Подробнее

Александр Легков: "Спорт - это моя жизнь".

Александр Легков – российский лыжник, Олимпийский чемпион в марафоне (50 км) и серебряный призер в эстафете зимних Олимпийских игр 2014 года. Первый представитель России - победитель многодневной лыжной гонки Tour de Ski 2013 года. Вице-чемпион мира 2007 года в эстафете, участник Олимпийских игр в Турине и Ванкувере. Заслуженный мастер спорта России.
А в начале 2020 года стал победителем сразу в двух гонках в Италии, уже в качестве любителя.
Мы встретились с Александром в нашей Лаборатории, поговорили о разнице между профессиональным и любительским спортом, о мотивации и о предстоящем фестивале Гонка Легкова, который состоится 14 и 15 марта в парк-отеле "Пересвет".

 

Подробнее

Formthotics: зачем нужны спортивные стельки

Индивидуальные ортопедические стельки Formthotics - это еще один шаг к здоровью и увеличению ваших спортивных показателей, снижению риска получения травм и комфорт день за днем. ⠀

Подробнее

5 упражнений с массажным роллом для тех, у кого болит спина.

Неважно, каким образом вы перегрузили спину — тягая штангу или выполняя высокоинтенсивную тренировку. В обоих случаях снять напряжение с мышц можно попробовать при помощи массажного ролла. Комплекс упражнений показывает Анна Куприна, тренер-реабилитолог центра спортивного восстановления LabRehab.

Подробнее

Гипоксические тренировки и повышение адаптационных возможностей организма

Суть метода интервальной гипокси-гипероксической терапии (ИГГТ) заключается в циклическом снижении уровня кислорода в крови пациента до индивидуального адаптационного уровня, с последующим возвращением к исходным значениям. Говоря простым языком, вы дышите воздухом с пониженным содержанием кислорода (10-15%) при нормальном атмосферном давлении. В ответ на снижение содержания кислорода в подаваемом воздухе, организм реагирует снижением уровня кислорода в крови (уровня сатурации). Как только уровень сатурации достигнет индивидуального адаптационного уровня, в маску подается воздух с повышенным содержанием кислорода (30-40%) до тех пор, пока уровень сатурации пациента не вернется к исходному значению.

Подробнее

LabRehab17: профессиональное восстановление для любителей

Когда вы работаете усердно, когда ваши недельные объёмы растут, а результатов нет – вы что-то делаете не так. Возможно, что вы не уделяете должного внимания восстановлению. Любители часто игнорируют эту часть тренировочного процесса. Что? Тренировочного процесса? Это же просто сон и отдых. Не совсем, но в том числе. Восстановление не только помогает отдохнуть, прийти в норму, но позволяет организму адаптироваться к нагрузкам. Поэтому простым сном тут не отделаться.

Подробнее

Андрей Ефимов. "В чем сила, брат? В ReOxy! Митохондрии решают!"

Моё безобидное увлечение бегом, начинавшееся сначала как "бегать, чтобы похудеть", уже давно переросло в продвинутый любительский уровень. Сейчас я тренируюсь не только для своего здоровья, но и для того, чтобы участвовать в соревнованиях. Мне сейчас 42 года, да и начал я бегать довольно поздно. Поэтому спринтерские дистанции не для меня. Лучше всего у меня получается бегать 100-мильные забеги. То есть я не быстрый, но, однозначно, очень выносливый бегун.

Подробнее

Криотерапия - естественный допинг

Криотерапия – уникальная по своему воздействию на организм человека физиотерапевтическая методика, основанная на кратковременном контакте кожного покрова с охлажденной до температуры /–130 °C … –160 °C/ смесью атмосферного воздуха и паров жидкого азота.

Термин Cryotherapy в переводе с латинского языка в буквальном смысле слова означает «лечение холодом». Криокапсула представляет собой термоизолированную камеру индивидуального пользования, гарантирующую равномерное по высоте камеры воздействие на 98% поверхности кожи пациента (за исключением лица) потоком воздушно-азотной смеси температурой до –160 °С.

Подробнее

INDIBA.ACTIVE: новые возможности восстановления для спортсменов

INDIBA.ACTIVE - это уникальная запатентованная технология электромагнитной терапии. Быстрая, эффективная и безболезненная методика, являющаяся идеальным терапевтическим решением как для спортсменов, так и для пациентов не спортивного профиля с различными дисфункциями опорно-двигательного аппарата.

Подробнее

Особенности тренировок в межсезонье

В конце ноября мы обратились к нашим читателям с предложением: прислать свои вопросы, связанные с тренировками в межсезонье. И пообщали, что на самые интересные из них ответит опытный спортивный врач. Сегодщня пришло время выполнять данное обещание. На ваши вопросы отвечает врач спортивной медицины, ортопед-травматолог центра спортивного восстановления LabRehab17. 

Подробнее

Что такое ММТ и с чем его едят

ММТ — метод мануально-мышечного тестирования для восстановления спортивной формы и определения резервных возможностей организма.

По большей части мышечно-скелетные боли и нарушения являются следствием неверной адаптации, то есть компенсаторные механизмы саморегуляции истощают свои резервы и начинается декомпенсация. Врач стремится помочь пациенту восстановить оптимальную функциональность его организма, одновременно повысив эффективность его адаптивных способностей.

Подробнее
1 | 2