Лечебная физкультура - свобода движения для каждого.


Нужно ли заниматься ЛФК, если у человека присутствует болевой синдром? Тут ответ однозначиный - обязательно. Однако если боли нет, человек занимается спортом или фитнесом, ему нужна лечебная физкультура?! Давайте разбираться.

Большинство современных концепций ЛФК основаны на создании оптимальных двигательных стереотипов, благодаря которым нагрузка равномерно распределяется на структуры опорно-двигательного аппарата, исключая избыточное давление на его отдельные звенья. Искажение стереотипов движения может возникать по разным причинам, самые распространенные из них это:

  • нарушение мобильности
  • нарушение стабильности
  • нарушение нейромышечного контроля

Данные изменения могут быть вызваны последствием травм и операций, привычкой, вызванной длительным нахождением в определенной позе, либо часто повторяющимися привычно сформированными стереотипными движениями.

Последствия этих изменений могут не проявляться долгие годы благодаря компенсаторным механизмам нашего организма, однако при увеличении нагрузки, при недостаточном восстановлении или с возрастом, может возникать срыв в декомпенсацию с острой травмой или хронизацией процесса с постепенными дегенеративными изменениями и плавным ростом болевого синдрома.

Например, нарушение мобильности грудного отдела позвоночника часто является причиной нестабильности поясничного отдела с формированием дегенеративных изменений в нем. Гипермобильность или нестабильность также могут быть источником патологий. К примеру, нестабильность коленного сустава при резко возрастающих нагрузках (чаще в игровых видах спорта) будет приводить к острой травме менисков или крестообразных связок, при равномерной нагрузке следствием будет хроническая травма и формирование остеоартроза. Чаще всего эти два пункта идут вместе: так нарушение мобильности в одном сегменте будет приводить к компенсаторной гипермобильности в соседнем регионе и наоборот.

Последним рассмотренным нами пунктом является нейромышечный контроль, в задачи которого входит регуляция как отдельно взятых мышечных сокращений, так и интеграция их в более сложное движение. Для оптимальной работы здесь необходимо последовательное включение в работу разных мышц. Понятно, что выпадение или нарушение работы одного из звеньев будет вызывать нарушение работы всей цепи. Пожалуй, это самый важный и сложный для коррекции пункт, он непосредственно влияет на соотношение стабильность/мобильность, то есть является качественной характеристикой движения.

Современные методики ЛФК являются неотъемлемой и важной частью тренировочного процесса, которые позволяют использовать движение для достижения максимальных результатов как в спорте, так и в обычной жизни. Это важная составляющая профилактики травматизма. Отвечая на поставленный в самом начале вопрос, думаю становится ясно, что ЛФК нужна не только людям с очевидными проблемами в опорно-двигательном аппарате, но и большинству людей с активным образом жизни. Наконец, культура движения является важной составляющей общей культуры человека и гармоничного развития личности.

Текст: Артур Могжанов /врач лечебной физкультуры, реабилитолог/