Массаж в бане: польза и основные техники


Массаж и баня прекрасно сочетаются. Но очень важное значение имеет и его техника. Например, важно учитывать, что горячий пар создает нагрузку на организм, а массаж еще и дополнительно усиливает ее. Поэтому глубокий , интенсивный массаж (спортивный) не делается - так как может привести к не желательному скачку давления.

Наиболее благоприятные это:

  • классический. Все движения выполняются по направлению лимфо- и кровотока от сердца к конечностям. Продолжительность от 10-30 минут

  • медовый способствует избавлению от бронхита, сухого кашля, болей в ногах и пояснице. Продолжительность 5-15 минут

  • оздоровительный массаж практикуется с использованием натуральных лечебных и косметических средств. Для проведения процедур применяются камни, медово-соляная смесь, ароматические масла. Продолжительность 10-20 минут.

Каждый из видов массажа отличается своей спецификой и техникой проведения.

Один вид процедуры разработан для разогрева мышечной массы, другой – для снятия напряжения, третий – для улучшения внешнего вида. Выбор подходящей техники определяется индивидуальными предпочтениями и лечебным эффектом, который планируется достичь.