Пилатес

Главная цель пилатеса — укрепление мышечного корсета (глубоких мышц живота, спины и тазового дна) для обеспечения максимальной стабилизации в теле. Пилатес учит осознавать положение своего тела в пространстве и правильно выстраивать его. Вы учитесь концентрироваться на каждом движении, чувствовать, какие мышцы включены, и прицельно контролировать их.

Занимаясь регулярно, Вы начнете лучше понимать свое тело, его слабые и сильные места. Вы заметите, как ваше тело становится подтянутым, а силуэт изящным. Вы станете более выносливым и будете ощущать бодрость даже после долгого рабочего дня.