PILATES

Система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века, специально разработанная для спортсменов и танцоров с целью восстановиться и вернуться в свою прежнюю физическую форму. 

Pilates – уникальный спортивный комплекс для всего тела, который включает физические упражнения (со своим весом тела, с малым и большим оборудованием) и дыхательную гимнастику, основная цель которых – детальная проработка глубоких мышц-стабилизаторов, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы). Это один из самых безопасных видов восстановительной тренировки.

ЭФФЕКТ ПРИМЕНЕНИЯ
Один из самых эффективных методов укрепления мышц, увеличения гибкости суставов и позвоночника, увеличение эластичности связок, а также усиления обменных процессов в организме. В сочетании с техникой дыхания, упражнения помогают вырабатывать правильные модели движения, позволяющие равномерно распределять нагрузку на все тело.

СТОИМОСТЬ УСЛУГИ
  • Одно занятие (60 мин) – 5 000 рублей
  • Пакет из 5-ти занятий – 22 000 рублей

СТРЕЙЧИНГ

Система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела и подвижности суставов. Стретчинг является неотъемлемой частью комплекса восстановительной гимнастики, а кроме того, он обязательно используется в процессе подготовки спортсменов во многих видах спорта.

Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. При смене интенсивности нагрузок и задействовании разнообразных видов растяжек и их комбинаций, вовлеченными в процесс оказываются почти все группы мышц.

ЭФФЕКТ ПРИМЕНЕНИЯ
Способствует нормализации работы системы кровообращения и хорошей работе лимфатической системы. После тренировки упражнения на растяжку улучшают подвижность мышц, снимают интенсивность болевых ощущений и позволяют мышцам расслабиться и восстановиться благодаря возврату от сокращенного состояния к исходной длине (в состоянии покоя). Регулярные занятия развивают гибкость и мобильность, тем самым снижая риск получения травмы.

Сочетая стретчинг и физические нагрузки, Вы существенно улучшите качество и эффективность своих тренировок.

СТОИМОСТЬ УСЛУГИ
  • Одно занятие (60 мин) – 4 000 рублей
  • Пакет из 5-ти занятий – 18 000 рублей

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ

Соединительная ткань (фасция) мышцы играет важную роль в функционировании мышцы, как органа. Мышцы и фасции неразрывно связаны между собой: расслабление или укорочение фасции напрямую влияет и на функционирование мышцы.

Здоровая фасциальная ткань способна растягиваться и двигаться без ограничений, но с возрастом, после пережитых физических и эмоциональных травм, повторяющегося стресса и из-за плохой осанки фасциальная ткань теряет свою эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности, образуются очаги «спаек», где мышцы и фасции срастаются друг с другом, образуя рубцы

Миофасциальный релиз -  это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации. 

ЭФФЕКТ ПРИМЕНЕНИЯ
Улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы: благодаря повышению эластичности стенок кровеносных сосудов в местах воздействия восстанавливается недостаточная прежде циркуляция крови

Регулярное использование МФР позволяет избавиться от сцепления рубцовой ткани с мышечными волокнами, что улучшает качество движений и уменьшает болевой синдром.

СТОИМОСТЬ УСЛУГИ
  • Одно занятие (30 мин) – 2 500 рублей
  • Пакет из 5-ти занятий – 10 000 рублей